あなたは「センタリング」「グラウンディング」ってご存知ですか?

 

スピリチュアル的なものが好きな方はよくご存知かもしれませんね。

 

この2つはヒーリングの基本技法です。

 

かんたんに言うと「自分とつながり宇宙や大地とつながることをイメージして心と体を整える手法」です。

 

 

この手法、実は私の知り合いに教えてもらったのですが、なかなか効果を感じられるので

 

ぜひ、あなたにもご紹介しょうと思いました。

 

この2つの方法は、続けていると癒し効果がどんどん高くなり生き方にも影響すると言われています。

 

あっ、でも決してあやしいものじゃないですよ!

 

特に水晶とかを売りつけたりしませんからね(笑)

 

今回はこの「センタリング」「グラウンディング」のやり方について

お話ししたいと思います。

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センタリングとは?

センタリングとは文字通り「中央に寄せる」という意味で、

自分の体の中心に軸を作るといったイメージです。

 

集中力を高めたり力を発揮したいときに効果的です。

また、気持ちが安定して落ち着いた行動をとることができます。

 

この方法は、あのホームラン王の王貞治さんがスランプから脱した方法と言われています。

センタリングのやり方

座ってでも立ってでもいいので背筋をまっすぐにして体の中心にパイプが通っているようにイメージします。

このときに、丹田(たんでん:おへその下10㎝あたり)に意識を向けます。

この一点に集中すると、何にも動じない心が作られていきます。

グラウンディングとは?

グラウンディングとは、直訳すると「基礎」のことです。

ここでいう意味は「地に足つけてしっかりと現実を生きる」ことを指します。

センタリングでつくったパイプを、宇宙と地球につないで、不必要なエネルギーを開放し浄化する方法です。

 

天と地のパワーを吸収しエネルギーを活性化させます。

 

グラウンディングができると、何事にも動じなくなり自信が持てるようになります。

 

つまり、周囲に振り回されずぶれない生き方ができるようになります。

グラウンディングのやり方

直立するか、椅子に座り。しっかりと両足を床につけます。

地球の中心からエネルギーがほとばしっていて、そのエネルギーをどんどん吸収してるのをイメージします。

さらに天に広がる宇宙の中心ともつながっているイメージを描きます。

これで自分が天と地にしっかりと固定されるイメージを持つことができます。

 

また、簡単なやり方として、屋外に出て土や草の上を裸足で歩くっていう方法もあります。

その場合も地球のエネルギーを体に吸収するようなイメージを描いてください。

まとめ

今日ご紹介したセンタリングとグラウンディングの方法は、通勤電車の中など、どこでも簡単にできる手法です。

 

ちょっと心が疲れていたり、いろいろと不安が強いときは、試してみる価値ありますよ。

 

というより、ぜひ元気な時から日常生活に取り入れておくことをおすすめします!

私自身効果を感じてますので…

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