ロズマリン酸って聞いたことありますか?

 

看護師をやってる私も知らなかったんですが

このロズマリン酸に、いろいろとすごい効果があるようなんです。

 

今回は、その効果について

お伝えしたいと思います。

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ロズマリン酸って、いったい何?

ロズマリン酸とは、しそ科のの植物の

 

ハーブでおなじみローズマリーに多く含まれている

ポリフェノールの一種です。

なのでローズマリー酸とも呼ばれています。

 

ポリフェノール?

 

それなら聞いたことがありますよね。

 

赤ワインやお茶なんかに含まれてる

抗酸化作用がある物質で有名ですよね。

ってことはロズマリン酸って

やっぱり体によさそうな感じですね(・∀・)ニヤニヤ

ロズマリン酸はどんな効果があるの?

美肌効果

先ほど言った通りポリフェノールなので

抗酸化作用があり美肌効果があるんですよね。

しみやしわなどのアンチエイジング効果

ニキビ、脂ギッシュな肌にも効果があるようです。

アレルギーに有効

ロズマリン酸は東北大学未来科学技術共同研究センターの

研究により花粉症への効果が証明されています。

パーキンソン病の予防

金沢大の研究により

ロズマリン酸にたんぱく質の繊維構造を分解する

働きがあることが確認。つまりパーキンソン病を予防する可能性があると

発表しています。

血糖値を抑える

ロズマリン酸は、炭水化物をブドウ糖に分解するのを抑える効果があるので

血糖値を抑えられ、その結果、脂肪を体に溜め込みにくくします。

認知症の予防効果もある?

現在、金沢大神経内科でアルツハイマー病をはじめとする

認知症予防に対する効果が研究されています。

 

まだ、研究中ですので、完全な効果は発表されていませんが

かなり期待されているようですね。

どうやって摂取すればいいの?

これらの効果を発揮するには、1日にロズマリン酸50㎎という量が必要とのこと。

しその葉で換算すると20枚だとか。

しそジュースや沖縄のクミスクチン茶(しそ葉の10倍のロズマリン酸)

しそ酢などでとるとよさそうです。

 

あとは、ローズマリーやレモンバームといったハーブのサプリですね。

食事と一緒に摂ると効果が高まるそうです。

 

ただ、これらのサプリは、

今のところ国産のものが、ほとんどなさそうなので

手に入れるなら海外のものが中心になりそうです。

(でも海外のサプリって粒が大きいんで飲みにくいんですよね( ;∀;))

まとめ

ほとんど万能薬のようにも感じるロズマリン酸ですが

やはりポリフェノールの抗酸化作用が

キーのようですね。

しその葉20枚ん~、私個人としては嫌いじゃないので

でも、ちょっときついですかね(笑)

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