あなたはぎっくり首」って知ってます?

ぎっくり腰じゃないですよ!

 

割と最近できた造語

テレビでも、ときどき特集されているので

ご存知の方もいるかもしれませんね。

 

 

で、ぎっくり首とは

その名の通り「ぎっくり腰の首バージョン」です!

 

今回は、そのぎっくり腰の原因や症状、治療法、予防法あたりについて

解説したいと思います!

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ぎっくり首の原因は?

ぎっくり首は、ぎっくり腰の首バージョンといいましたが

発生する経過としては腰と一緒で、

 

ちょっとした動作によって、

急激に首に痛みが走る症状ですね。

 

 

病院に行けば

「急性頸椎捻挫」「急性頚椎症」といった診断になります。

 

首周囲が急に痛くなって炎症が起きている状態を、ひとくくりにぎっくり首と呼んでいるんですね。

 

なので、発生のメカニズムは様々になりますがちょっとした動作で急激に痛みがでることを考えると、もともと何らかの要素があったわけです。

 

その要素とは慢性的な肩こりがほとんどと言われていますが、

疲労の蓄積、頸椎のゆがみなんかもあるかもしれません。

 

PCやゲーム、デスクワークなんかで、長時間悪い姿勢

首に負担がかかっているような人は要注意です!

 

また、寒い時期にぎっくり首になることが多いそうです。

寝違えるのとは違うの?

根本的に寝違えとぎっくり首は違います

 

ざっくり言うと、

寝違えは、筋肉が突っ張ってしまい痛い状態。

ぎっくり首は、筋肉に炎症が起こり痛い状態です。

 

寝違えは、通常、動かしたり触ったりすることで痛む状況ですが

 

ぎっくり首は、常に痛い状態が続きます

ぎっくり首の治し方はあるの?

安静にする

とにかく安静!

 

これは、ぎっくり腰の場合と一緒ですが

とにかく首に負担がかからないよう安静にすることが第一です。

 

たいていは2~3日でよくなることが多いです。

マッサージはダメ!

「マッサージをすれば、よくなるのでは?」って

思いますが、これは逆効果です。

 

血流がよくなり炎症範囲が広がってしまうので

絶対に避けた方がいいそうです(゚д゚)!

冷やす

アイスパックとか冷シップなんかで冷やすと

痛みが和らぎ、炎症も早く治まると言われています。

 

その逆で、温めてしまうとよくないので

お風呂は控えた方がいいみたいですよ。

鎮痛剤

これは、市販のものでもいいと思いますが

可能であれば病院で自分に合った鎮痛剤を

処方してもらうことをおススメします。

予防法はあるの?

とにかく肩こりの予防が重要です!

 

・普段から、首のストレッチを小まめにしたり肩や首を回したりして筋肉をほぐしておきましょう。

・変な姿勢をとらない、

・ストレスを溜めない(これも大事)

・首の周りを冷やさない。(マフラーなどもいいかも)

・睡眠中の態勢も重要で、枕の高さや硬さなど。自分に合ったものを選びましょう。

まとめ

今回は、ぎっくり首について解説しました。

 

私もネットサーフィンなどでPCを長時間使用することが多く、慢性の肩こりがあるので、

ぎっくり首になる前に予防方法をいろいろ試してみようと思います。

 

それでも、ぎっくり首になってしまったらとにかく安静が必要!

それしか方法はなさそうです。

あとの対処法は気休めって感じですね…。

 

みなさんも気を付けてくださいね!

 

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