あなたはゲームにハマっていませんか?

 

実は6月18日に、重度のゲーム依存を「ゲーム障害」との名称でWHOの国際疾病分類WHO(ICD)に追加されました。

 

私は昔からあまりゲームをやらないので今一つピンときませんが、うちの小学生の息子は、もれなくゲームにハマっています”(-“”-)”

 

今のところ息子には時間を決めてやらせていますが、依存傾向なので今後がちょっと心配です(-_-)

 

で、今回はこのゲーム障害の診断や症状(合併症)、治療法などについて解説したいと思います。

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ゲーム障害とは?

「ゲームの止め時や頻度を自分でコントロールできない」

「ゲームが最優先され学業や仕事などの日常生活に支障をきたす」

 

このような状態が1年以上続いた場合、ゲーム障害と診断されます。

 

現在このようなゲーム障害の人はゲームをする人の2~3%と言われています。

ゲーム障害の症状(合併症)は?

身体的な症状としては、目を酷使するので眼精疲労や動かずに座りっぱなしになるのでエコノミー症候群のリスクがあります。

 

また、睡眠不足、倦怠感、頭痛などの症状が現れますね。

 

そして精神的な症状も出現します。

 

ゲーム以外のことが全て面倒になったり、現実社会に対し不安になったりイライラしたりなどが出ることがあります。

ゲーム障害の治療法や対処法は?

自分で治そうと思ってもお酒や薬物などの依存症と一緒で、とてもむずかしいです。

 

精神科や心療内科などの専門家の治療が必要になります。

 

現在はネット依存外来などもあるので、周囲の人も気づいたら早めに受診をすすめてあげましょう。

 

また、自分がゲーム障害の予備軍との自覚があれば、思い切って断ち切りましょう。

 

「1日1時間だけ」など時間を減らすのは、効果がないと言われています。

 

結局ズルズルと、時間を伸ばしてしまうんですよね。

 

なのでやめるなら完全にやめる!

 

これにつきます。

 

でも、

 

それがむずかしければ、「今週はやる。来週はやらない。」など、

 

やらない期間を作り、それを徐々に伸ばしていく方法がいいですね。

 

とにかく完全にやらない日をつくることが重要です。

 

これ、禁煙にもいえるかもしれませんね。

 

それと、ゲームに代わる趣味を持つこともいいかもしれません。

 

急にアウトドアやスポーツをしろと言っても難しいと思うので、映画や小説などをおすすめします。

 

そのストーリーにハマってもそこで完結するので、依存的に繰り返し何度もやってしまうことはないですからね。

 

ただ、韓流ドラマや海外ドラマの場合はシーズンも多く完結まで長いので、それはそれで寝不足になるかも( ;∀;)

まとめ

今回は新しく正式な病気に加わった「ゲーム障害」について解説しました。

 

スマホが普及した今、空き時間に気軽にゲームができる分、この病気になりやすいのは仕方がありませんよね。

 

明日は我が身なので気をつけたいですね。

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